Nikon D90 入手（一）

上星期被勸敗成功，在中環「世界」以 $7700 入手了一台 Nikon D90 連 Kit 鏡（Nikon AF-S NIKKOR 18-105mm 1:3.5-5.6G ED VR）套裝，加埋濾鏡和 SanDisk Extreme 8GB SD，埋單 $8150。其他配套還沒有完全買齊，昨日買防潮箱，今日買手帶。

套裝鏡頭

單買 Nikon D90淨機都要$6600，花$1100買 Nikon AF-S DX Nikkor 18-105mm f/3.5-5.6G ED VR 都不算太貴吧。DC Fever也有報導過這支「Nikon防震標準鏡」，看來不算太差勁。當然，如果打算入手三支重點鏡頭：50mm F1.4D、DX 16-85mm F3.5-5.6G、70-200mm F2.8D 小黑，這支18-105mm F3.5-5.6G就會成了雞肋。

仲用AUTO!?

用了五日，兩天用 Auto mode，兩天用 P mode，一天用 M mode。還試過一支陳年閃燈，結果爆光很嚴重（太陳的閃燈，D90讀不到吧？）。

用過 M mode 之後，感覺是：不會改其他吧？不過現在還未熟手，一張相要拍很多次，才能收貨。

心急買配件

今晚去行皇室堡，在 DC Fever 買了 Hakuba KGP-02 手帶，質素是不錯，不過它擋住了電池蓋。在網上找了良久，終於確定了其實 Hakuba KGP-04 比較合適，按網上照片比較，KGP-02由軸心到邊位約 6.5CM，而KGP-04 由軸心到邊位只有 5CM，不單止適合細機，而且沒有擋著 D90 和 D700 的電池蓋。

關於 D700的 post：
http://blog.livedoor.jp/naosanae86/archives/51327544.html
KGP-02 和 KGP-04 的比較：
http://bbs.kakaku.com/bbs/00491011107/SortID=7662768/ImageID=38547

兩者只係差十蚊：Hakuba KGP-02 $110，Hakuba KGP-04 $120。下次買東西，還是應該驗清楚才買。唉。

Soundflower - Mac's virtual audio

在 Windows XP 或以前的年代，我可以在 Audio options 裡選擇 record 返 Sound Card 的 Mixer，這樣，Recorder 就可以錄返電腦播出的聲音，例如，可以錄到遊戲的聲音。這個在 Windows 7 裡我未能做到。而在 Mac OS 上，就一直都無法做到，除非用一條 audio 線、將 Audio Out 駁返入去 Audio In。不過新版的 MacBook Pro 只有一個混合的 Audio 頭……

原來輞上還有一個很好用又免費的工具：Soundflower。頓時，在 Mac 上要錄音之類的工作，就易如反掌了。

官方網頁：http://cycling74.com/products/soundflower/

從 SLR 到 DSLR

Yashica TL-ELECTRO (1972)

Nikon FM (1977)

Nikon D90 (2008)

相比之下，D90真係輕到有點「無手感」。

為生活減速

為生活減速

「都市人」三個字，幾乎是「繁忙」、「生活節奏急速」的代名詞。

奇難雜症應運而生

所以，都市人特別多奇難雜症無名腫毒，歸根究柢，都是因為身體跟不上愈來愈快、接近光速的生活節奏。

也所以，近年全球各地都有人提出和奉行「緩慢運動」（slow movement），提倡將生活各方面的步伐調慢，謝絕一個只為快而快、為quickfix而quickfix的人生，選擇慢慢地悠閒地享受生命裡的各種美好時刻，讓身體不會因精神緊張和overload而出現各種大小毛病。

如果你也身懷奇怪疾病，連群醫都束手無策的話，那麼，很可能是時候放慢生活步調，讓身心以一個全新的節奏去面對地球的運轉。

慢飲食

緩慢運動，其實是由飲食開始的。上世紀八十年代，意大利人Carlo Petrini有感快餐文化日漸入侵意大利傳統的美食文化，於是成立了The Slow Food Organization，提倡「慢食運動」：以當地出產的食材，於自家廚房以傳統手法烹調，然後一家人圍在餐桌邊享用邊樂聚天倫，戒掉經常外出吃快餐的壞習慣。

「慢食者」認為，飲食並非只是填飽肚皮，而應該是對勞累了一整天的身體的一種犒賞，應該讓身心有足夠時間、足夠的放鬆程度去享用，才能充份吸收食物營養，不致於浪費資源。

就由下一餐開始，嘗試細嚼慢吞，讓身體和十二指腸真真正正地「進食」、而不是單純地飾演「食物通道」吧！

慢運動

現代的所謂「運動」，都主張鬥高鬥快鬥強，以打破紀錄為目標。這種風氣做就了數以千萬計的運動狂，不斷追求更快的跑步紀錄、更大的肺活量、更強更結實的肌肉、更置對手於死地的正手抽擊…..運動的宗旨是不是就是如此？人生的目的就是這樣嗎？

慢運動的表表者，當然要數瑜珈和太極，這兩種來自東方的「運動」，追求的正正就是「慢」，以慢的動作去鍛鍊筋骨、同時平靜心靈。

慢旅行

慢活者和環保人士現在都主張「慢旅行」。甚麼是慢旅行呢？大概因為請假困難，都市人去旅行都會用最少的時間去最多的地方，選擇最快的交通工具、編排最密不透風的行程、以最短時間拍最多的留念照。

這種旅行，會在當地釋出最多的二氧化碳，非常不環保。慢旅行守則建議，旅行時盡量避免坐飛機，可選擇火車、汽車甚至自行車，四處慢慢遊歷；遇到喜歡的地方，就停留一下細心覽勝，更可以跟當地人作深入交談，交換雙方的文化、歷史、知識，讓旅行不致流於走馬看花、以及純粹在回程後把相片upload上 Facebook。

慢活族守則

1. 放下電話：手機的響聲往往叫人心神悸動，無論是上司客戶男女朋友打來的，都可以spoil your day。試著把手機關掉、甚至不帶手機外出，你會發覺這一天過得特別輕鬆。
2. 切斷電視電源：電視是很多「罪惡」的源頭，令人會消了很多無謂的費，最要命的是浪費寶貴的光陰！令時間在不知不覺間很快溜走！
3. 還有電腦：自從互聯網愈來愈快，很多人都對電腦產生依賴，整天坐在它前面，開著幾個網站click來click去，還很神經質地每隔15分鐘查一次電郵。你能做到一整天不開電腦嗎？
4. 人生目標：無論是事業、學業、投資、甚至學習樂器等等嗜好，嘗試放棄一步登天的野心，享受自己慢慢進步、財富慢慢增長、職位慢慢晉升的樂趣！
5. 對下一代的期望：現在的小孩很慘，有些機構竟然提供零歲至六個月的「學前教育」，務求盡早將孩子催谷成大學博士。其實，降低對孩子的期望，是令兩代人都快樂的重點。何不讓孩子慢慢為自己的人生尋找方向？

計住生理時鐘做人

計住生理時鐘做人

我們常說「生理時鐘」，細節上或者人人各有不同，但在大方向上，始終要遵循一個大自然既定的規律。

這規律，就是中醫所謂的「子午流注」。

中醫主張人的生活應該符合自然，除了春生夏長秋收冬藏的四季規律，還有所謂的「日節律」。日節律是指人體在24小時（12時辰）內陰陽消長的情況，應該跟大自然相配合，才能達到「天人合一」的健康狀況。

由此，便發展出一套「子午流注」的理論。這理論，以中國十二個時辰對應人體內十二條經絡，認為「血氣」在不同時間會流經不同的經絡，令各個腑臟能充份發揮作用、同時得到充份的休息。

午夜1至3時（丑時）：肝經的時間，這時候大部份人都已入睡，讓肝有閒暇做排毒的工作，準備新鮮的血液提供明日所需。

午夜3至5時（寅時）：肺經的時間。中醫認為「肺主百脈」，肝臟準備好新鮮的血液後，就在此時運送到肺臟，各分布於身體各處。

早上5至7時（卯時）：大腸經的時間，不用多言，這個時間起床排一下大便，是排清垃圾的最佳時機。

早上7至9時（辰時）：胃經的時間，一天中就以此段時間胃部最活躍、工作效率最大，這時候吃早餐就最好了。

早上9至11時（巳時）：脾經的時間。早餐經過胃的消化，食物精華進入脾臟，讓脾臟吸收，製造新的血液。

早上11時至下午1時（午時）：心經的時間，同時也是一天裡陽氣開始衰退、陰氣開始增長的時間。

下午1至3時（未時）：小腸經的時間，全世界的人都會在這時間吃午餐，就是因為身體告訴你是時候吸收營養了。

下午3至5時（申時）：膀胱經的時間。別以為膀胱只是一個袋，它主管的部份很多，這時候最適合學習、讀書。

下午5時至晚上7時（酉時）：腎經的時間，腎臟的功能是「收藏」，到了晚上這時候，人體應該進入如冬天一般的封藏時間。

晚上7至9時（戌時）：心包經的時間。「心包」是心臟外圍的一層薄膜，這時陰氣非常強盛，血氣有必要再次流經心包，加強心臟的跳動能力。

晚上9至11時（亥時）：三焦經的時間。「三焦」是經脈的三個重要關卡，血氣巡視過這三個關卡、確定沒有大問題後，人體就進入睡眠的狀態。

晚上11時至午夜1時（子時）：膽經的時間，這時血氣經過膽臟，會有「生發」的效果，人會稍稍變得精神、較難入睡，所以養生的人都會在每晚11時前上床就寢。

「子午流注」除了說明人體跟「日節律」的關係，也是預示疾病的一種準確方法。舉例說，如果每晚都在午夜3至5時突然醒來，那就是身體在告訴你你的肺臟出毛病了；又例如在早上7至9時吃過早餐後都會胃痛，那你就該去找醫生檢查一下胃部出了甚麼問題。

如果你想養生，讓自己的身體更健康，除了吃各種維他命呀營養補充呀做運動呀，不妨試試跟著這個自然的「時間表」來作息，不用收費，也沒有副作用呢！

大大個電子相架

今日跟朋友談起睇相的問題，發現如今睇相都不再如以前，不再是圍在一起、打開大大本相簿一頁一頁地揭。如今都是用電子相架，我家就有兩個 Philips 的，一個七吋 16:9 一個八寸 4:3，公司都有個雜嘜三寸4:3，剛剛好放在兩個 LCD 中間的空位處。

今日執清了 iMac 的 desktop，發現原來我房裡有一個廿寸的電字相架：

不過也因著這個碩大的電子相架有著高清的解像度（1680x1050），也都曝露了 N82、Casio EX-Z750 的晚間拍攝的雜訊。也都證明了之前平平地買一台 320x240 的電子相架，是正確的。

一停一想

終於有空停一停，看一看周圍，才發現世界已經走遠了；滄海桑田，人面全非。

不知不覺間，朋友都變了……有朋友要結婚了、有朋友生下仔女了、朋友轉職了、朋友留學了、朋友準備置業了、朋友努力創業了……

看著市場，iPhone OS出到第四版、Symbian越變越怪、Pocket PC都變成別了、Palm OS消失了……從前說著要買Nikon D80又嚷著沒錢，到如今Nikon D90也快被汰掉……

就算仍在附近，伸手可及的，都失去了色彩……PS3荒廢了、Kindle沒電了、周華健少聽了、畢華流跟丟了、電影少看了、 薯片少吃了、網誌少寫了、啤酒沒喝了、漫畫沒看完……

　　　＊　　　＊　　　＊

工作的人事也兩極化了：實事求是的和求求其其的。兩者不同的看法、不滿的態度，拉緊的像筋，何時會失去平衡而崩潰？從前抱著的熱切期待、將來寄望都會落空？沙灘上的城堡終歸會塌？還是離不開的那個堆沙問題？或者只是我終於看清了形勢，才知道這裡不再是烏托邦，戰場上從來沒有快樂聖誕……

　　　＊　　　＊　　　＊

為什麼別人做得到？為什麼別人做得比自己好？為什麼別人這樣做那樣做？為什麼不公平？為什麼這樣？為什麼那樣？

不為什麼，也不用問為什麼，是人的問題，就一定不是人的能力可以解決的。

人的能力→解決→人的問題
　「問題」在「人」的背後
人的能力→解決→人→背後的問題
　「人」在「能力」和「問題」中間
人的能力→解決→人從中阻攔→背後的問題
　不能解決人，所以問題也沒法解決

　　　＊　　　＊　　　＊

當作業系統常常當機，越演越壞，無法修復，就算再麻煩、再痛苦、也會轉換作業系統，哪怕是由較新的Vista　downgrade到舊一代的XP甚至2000……

眼不見為…讀了

在 Twitters 和 Facebook 裡，一個信息可以短時間之內傳遍地球，朋友之間的「交流」（八卦）已經變得越來越少，因為消息彷似長了腳、長了翅膀一樣，自動飛到他人耳裡，連「喂你知唔知呢阿邊個邊個咩咗喎」的價值空間都被擠壓掉。

一天接收的信息太多，尤其是用上 RSS 之後，什麼新聞網站、個人網誌等，都一一自動下到郵箱裡，幾天不理，情況就不堪設想─如果它們是真的一個個信封。

太多的信息，消化不了，手起指落，一下，只消一下，「Mark All Messages as Read」，讀了。這些已下載的信息，恐怕到它們被刪除的一日，我都未必會看一眼。

同樣地，在 Facebook 上 accept 了一大堆 gifts、requests 等等之後，忍不住，還是......

Hard Reset Nokia S60 phones

有些用家喜歡拿到手機後 Hard Reset 一次，以確保手機（或 PDA）裡頭沒有奇怪的東西。也有些情況是應用出錯，導致手機不能啟動，需要 Hard Reset。

前者可以利用 *#7370# 來進行 Hard Reset，但如果手機不能正常啟動，又或者無法進入撥號畫面（如最新的 Touch 機，撥號畫面是在另一個UI裡），就需要用以下方法：

含 Keypad 手機（大部份相似N82的S60 3.0/3.1/3.2手機），先關機，然後同時按下 通話鍵 (Green Call Key) + 星鍵 * + 3，不要放手，然後開機，直到手機提示地區選擇。

含 "Hard Keys" 實體按鍵的 Touch 手機（例如 5800XM，不適用於 5530），先關機，然後同時按下 通話鍵 (Green Call Key) + 掛線鍵 (Red key) + 相機鍵 (Camera Key)，不要放手，然後開機，直到手機提示地區選擇。

沒有實體按鍵，但有QWERTY Keyboard 的 Touch 手機（例如 N97, N97 mini），先關機，然後同時按下 Shift + Space bar + Backspace，不要放手，然後開機，直到手機提示地區選擇。

注意： Hard Reset 之後，所有手機裡的數據都會消除，內存的大容量記憶及記憶卡不在此限。

Sensible Sudoku

完美妻子應小自己5歲

完美妻子應小自己5歲
(明報)2010年3月4日 星期四 05:10
【明報專訊】想找完美妻子？瑞士 專家告訴一眾男士貼士﹕未來的妻子應小自己5歲、較自己聰明、文化背景相同。若你能按此標準找老婆，白頭偕老的機率增加兩成。

妻要較丈夫聰明

日內瓦 商學院的研究小組找來1074對年齡介乎19至75歲的夫婦，探討他們美滿婚姻的秘訣，並根據研究推研出上述公式。他們指出，要維持長久而愉快的夫妻關係，夫婦擁有相同文化背景最要緊。此外妻子最好比丈夫年輕5歲，但又較丈夫聰明至少27％；丈夫無而妻子有學位就最好。研究負責人卡奧（Nguyen Vi Cao）說﹕「若大家跟足這些指引揀伴侶，擁有開心而持久的婚姻機會可增加20％。」

這樣看來，英女王與王夫似乎能印證這標準。英女王和菲臘親王 自1947年結婚至今，已超過60年。83歲女王比王夫年輕4年又10個半月，他們均有王室背景，至於聰明度——儘管難斷，但王夫失儀鬧笑話的報道確是時有所聞。

專家菲格斯（Kate Figes）同意女性應是一段關係中較聰明的一個，因為決定感情關係的多是女方。但婚姻顧問諾瑟姆（Christine Northam）不同意妻子要聰明過丈夫。「現代婚姻關係夫婦彼此投入，關係團隊工作，而非一個人主導另一人。」

每日電訊報


或者重點是「妻子最好...較丈夫聰明至少27％」

Gmail IMAP problem

今日想在 iPhone 上接收另一個 Gmail 電郵，但卻老是出現以下的問題：
The user name or password for imap.gmail.com is incorrect.

上網查找，終於找到解決方法：在出問題的手機或電腦上，用 Browser 連上 https://www.google.com/accounts/DisplayUnlockCaptcha，輸入電郵、密碼和確認文字，之後再到 Settings 裡設定一次，就 OK 喇。

注意，如果之前在 iPhone 的 Settings 裡試過很多次，刪除過又再建立過，iPhone 裡將會有很多個 smtp.gmail.com。最好在重新設定之前，先把多餘的 smtp.gmail.com 刪除掉。